Održavanje motivacije za vježbanje može biti izazovno, posebno kada se suočavate s preprekama ili umorom. Prvo, postavite jasne i dostižne ciljeve. Na primjer, umjesto da kažete ‘Želim biti fit’, postavite cilj kao ‘Želim trčati 5 km bez pauze’.

Povežite se s drugima. Pronađite partnera za vježbanje ili se pridružite grupi. Druženje može učiniti vježbanje zabavnijim i manje zahtjevnim. Također, dijeljenje vaših ciljeva s drugima može povećati vašu odgovornost.

Varirajte svoje vježbe. Rutine mogu postati dosadne, stoga isprobajte različite aktivnosti. Plivanje, biciklističke ture, joga ili teretana — promjena može biti osvježavajuća i motivirajuća. Na kraju, nagradite se za postignuća, bez obzira koliko mala bila. Vaša trud zaslužuje priznanje.